
Studie 1
Auswirkungen von Atemmuskeltraining bei Para-Athleten: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse
Diese Übersicht legt nahe, dass Atemmuskeltraining (RMT) die Kraft und Ausdauer der Atemmuskulatur verbessern kann.
Quelle: PubMed Central, PMC
Studie 2
Auswirkung von inspiratorischem Atemtraining auf die Leistung bei trainierten Mittelstreckenläufern
Die vorliegende Studie führte ein 4-wöchiges Training der Atemmuskulatur durch, um dessen Auswirkungen auf die sportliche Leistung von Freizeitläufern zu untersuchen. Unsere Ergebnisse zeigten, dass das 4-wöchige inspiratorische Muskeltraining (zweimal täglich, 5 Tage die Woche) die Kraft der Einatmungsmuskulatur deutlich verbessert, die 800-Meter-Laufleistung steigert und die Veränderungsrate des Blutflusses in den Beinen verringert. Ein möglicher Mechanismus ist, dass die Erhöhung des maximalen inspiratorischen Drucks (MIP) die Ermüdung der Atemmuskulatur verzögern kann und schließlich die 800-Meter-Leistung verbessert wird.
Quelle: PubMed Central, PMC
Studie 3
Atemmuskelausdauertraining und inspiratorisches Widerstandstraining bei gesunden aktiven Männern
Zusammenfassend zeigte die vorliegende Studie, dass sowohl das Ausdauertraining der Atemmuskulatur (RMET) als auch das inspiratorische Muskeltraining (IMT) die Ausdauer der Atemmuskulatur erhöhten, während nur das IMT den maximalen inspiratorischen Druck verbesserte.
Quelle: Nature Scientific Reports
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